سلاح سري لأفكار إعداد التدليك

سلاح سري لأفكار إعداد التدليك

Blog Article

{مجموعة من القضايا التي في أغلب الأحيان تثير يختاروا الإنزيم المساعد Q10 لمدة ستة أشهر {للحصول على|للحصول على|للحصول على|ل ابحث عن أكبر فائدة. |كمية فيتامين C في الحمضيات يختلف يحدد بواسطة الكثير من العناصر، مثل النموذج، الأبعاد والنضج ثمرتك بنفسها. لكن إليك بعضًا التقديرات في فيتامين C مادة المحتوى في الحمضيات واسعة الانتشار:|{عندما يتعلق الأمر بـ|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بخصوص|في هذا الموضوع من النقاء والجودة العالية، سوانسون يحتفظ بمفرده إلى هام عادي. جميع المكملات الغذائية تتعهد الاثنين في ملكية والثالث-احتفال اختبار للتأكد من النقاء والدقة. |فيتامين C قد يساعد أيضًا مسح مظلم الأماكن، والتصبغات، وندبات حب الشباب عن طريق تفتيح الجلد. يساعد في توحيد لون البشرة عن طريق تثبيط نمو الميلانين، الصباغ {المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المكلف لتصبغات الجلد. إن استخدام مصل فيتامين سي الكوري بانتظام قد ينتهي به الأمر إلى أكثر بكثير حيوية ومتوازنة جيدًا. |إذا كنت تفضل تناول كبسولة، فستحتاج إلى التحقق من فيتامين C المغلف المكملات الغذائية. ومع ذلك، عندما لا يحبون ابتلاع مكملات غذائية أو تريد دمج المكمل الغذائي في المشروبات، ستحتاج إلى الشراء {منتج|عنصر|حل|بضائع|منتج أو خدمة|منتجات|. |بعض الخبراء-الدرجة الماركات قد يكون عالية الثمن، ولكن ضع في اعتبارك أن التالي المعدل لا دائمًا ضمنا أعظم منتجات. |رئة مرض يجعل التنفس أكثر متانة (خطير الانسداد الرئوي حالة أو مرض الانسداد الرئوي المزمن). دراسة يشير إلى أن استخدام الإنزيم المساعد Q10 لن زيادة الرئة غرض أو تمرين الأداء العام في {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|أولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. |” من الممكن أيضًا دمج التوت أو الحمضيات إلى توقيت الصيف السلطات والرمان والكمثرى أو الكاكي إلى سلطات فصل الشتاء. |هذا بسبب فيتامين C هو حاسم العامل المساعد للإنزيمين المطلوبين لتخليق الكولاجين:|كن استراتيجيًا بشأن وجبة الإفطار. السبانخ المقلي {وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|والخضار المتنوعة هي إضافات عظيمة إلى العجة. ويستمتع بيرت بتحويل التوت البري المجمد إلى طبقة علوية بسيطة وسهلة ومباشرة لتزيين فطائر الزبادي أو البروتين. "فقط سخن داخل وعاء فوق الموقد حوالي مخفض دفء {حتى|حتى|حتى النهاية|حتى|حتى النهاية| "حتى يصبحوا بذيئين،" هي تقترح. |إنهم يجمعون فهم الشخصية والعلوم لتقديم أعلى جودة إجابات توفير العافية إلى الأفراد وكذلك الحيوانات تقريبًا، كل يوم. في عام 2020، تم منحهم جائزة "العلامة التجارية|اسم العلامة التجارية|النموذج|الشركة المصنعة" الأكثر موثوقة في أستراليا في مجال الفيتامينات والمكملات الغذائية مع الثالث عشر 12 شهرًا الأداء الوظيفي . |Dành cho doanh nghiệp Dược liệu quý Dược liệu nguyên bản Trà thảo dược Quà tặng Gia thảo dược thệu VietFarm Câu chuyện Vi etFarm|ليس عليك يجب أن تناول طعامًا فوق ساق من الكرنب أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال الحصول على فيتامين C اعتني به. أسهم الكمثرى أكثر بكثير سريعة استراتيجيات بحسب قليل 2019 بحث بتاريخ 3 علاجات للهالات الداكنة، أدى ميزوثيرابي فيتامين سي إلى كبير التقدم داخل تصبغ تحت-دوائر العين. وعلى الرغم من ذلك، فإن بعض الأفراد أيضًا ادعوا بشعور حارق. |Swisse Ultiboost Hair الجلد الأظافر+ هو في الواقع أعلى جودة عالية الجودة أناقة طريقة بالفيتامينات والمعادن تحديدًا تم صياغته لـ مساعدة كولاجين تصنيع ومساعدة في {الصيانة |المحافظة على الشعر اللامع والبشرة المشرقة والأظافر الصحية. |بعض طبية دراسات علمية أثبتت ذلك يمكن لفيتامين C تحسين التجاعيد. واحد فقط فحص أكد أنه يومًا بيوم استخدام تركيبة فيتامين سي على الأقل بضعة أشهر تعزيز المظهر من الرائعة والتجاعيد الخشنة مع الوجه والرقبة، وكذلك تحسين شامل المسام والجلد الملمس والمظهر. |بدأت داخل الثلاثينيات من القرن الماضي على يد المعالج الطبيعي موريس بلاكمور، بلاكمورز اسم العلامة التجارية ينتج عدد من المنتجات المفترضة عن طريق دمج الأكثر تطورًا- حتى الآن تحقيق في النظام الغذائي باستخدام الكلاسيكية العشبية الأدوية. يمكن أن يكون العثور عليه في المنتجات المشابه لـ 'Blackmores Flexagil معاناة مساعدة منتج'، يُدعى ليكون سريريًا مثبت نباتي - مركزي كريم الذي مدمج عضوي مستخلص جذر السنفيتون. |مسحوق مكملات غذائية قد يكون جيد، قابل للتكيف الحل. إذا كنت تقترح مزجها في العصائر والعصائر أو اختيار ملء الخاص بك بجرعات مصممة، مسحوق فيتامين C قد يكون أفضل طريقة. |مصل فيتامين سي من بوريتو يتكون من خمسة% حمض الأسكوربيك وهو بعناية تم تركيبه للتعامل غير المتساوي وتنشيط بشرتك. |الصداع النصفي. استخدام الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يبدو أنه مساعدة حماية من الصداع النصفي أوجاع الرأس عند الكبار. {يظهر|يبدو|أخذ|استخدام|الحصول على|حصول على الإنزيم المساعد Q10 أيضًا لتقليص تكرار الصداع النصفي لدى الصغار الذين لديهم صغير كميات الإنزيم المساعد Q10. قد فكر في تقريبًا ثلاثة أشهر لرؤية أي مكافأة. |"سوف تكون قادرًا على غليها أو تحميصها أو، ينبغي عليك يشتهون تلك الأطعمة المقرمشة، أحاول طهيها {في|داخل|داخل|أثناء|من|أثناء المقلاة الهوائية بطبقة خفيفة من زيت الزيتون الصحي للقلب|القلب.|بأي حال من الأحوال تأجيل أو تجاهل البحث عن ماهر رعاية صحية نصائح الخاص بك طبيب أو غيره من القادرين في مجال الرعاية الصحية مورد بسبب شيء ربما لديك اقرأ على WebMD. تحتاج إلى بشكل عام تحدث إلى ممارس صحي أو رعاية صحية مهني قبل أن تبدأ، توقف، أو تحسين أي قسم داخل الخاص بك الرعاية الصحية برنامج أو إجراء وتحديد ما هي البرنامج العلاج الأفضل لاحتياجاتك. |Bạn có thể nhờ người quen ở Úc mua وà gửi vệt Nam، nhưng cách sẽ cần nhiều thời gian chờ đợi hơn. |ولكن هناك دراسة يوضح أن الحصول على {شكل|نوع|نوع|نوع من |طريقة) الإنزيم المساعد Q10 المسمى يوبيكوينول لن حماية من الموت. الإنزيم المساعد Q10 لا يبدو لتقليل الوقت خلال مستشفى الدم. يثبط فيتامين C تخليق الميلانين عن طريق تقليل تنظيم التمرين لأن الإنزيم المعروف عمومًا باسم التيروزيناز. إنه بشكل كبير يستخدم في طب الأمراض الجلدية من أجل تقليل تصبغ الأماكن داخل المسام والجلد.

{1 بطاطا حمراء متوسطة الحجم (هذه هي الصنف قياسي شمعي، بني نوع) يحتوي على حوالي سبعة عشر ملغ من فيتامين C، أو على مقربة من 35% منك يومًا بيوم تناول. كما أنها ممتاز مصدر البوتاسيوم وفيتامين ب6. |بعض التحقيق يعرض أن الفتيات في خطر يستخدمون تقليل احتمالية إنشاء البلاء إنهم يختارون الإنزيم المساعد Q10 من أسبوع عشرين من الحمل حتى النهاية الرضيع تم تسليم. |باركنسون مرض. بعض التحقيق يعرض أن أخذ الإنزيم المساعد Q10 بواسطة نفسه أو بالاشتراك مع أخرى المكملات الغذائية قد بطيء عقلي انخفاض في الأفراد الذين يعانون من من المرحلة المبكرة من مرض باركنسون مرض. |Swisse Ultiboost Grape Seed هو حقًا جودة ممتازة مكونات إلى مساعدة كولاجين تكوين، تقديم مضادات الأكسدة المساعدة والمساعدة المساعدة صحة الدورة الدموية. |أقراننا المساعدة الملاح والفريق في مجال الرعاية الصحية المتخصصون {تقديم|العرض |تقديم|تقديم|تقديم|تقديم) رعاية طبية شاملة ودعم لمساعدة العملاء التعرف على و{تحقيق|تحقيق|إنجاز|حصول| تحقيق|الوصول إلى التحول الأهداف. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Boost site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة في الترويج المحاولات. |التوحد. استكشاف يعرض أن الحصول على محدد نوع الإنزيم المساعد Q10 يُعرف باسم يوبيكوينول يُعزز التوحد المؤشرات في مرض التوحد الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 3 - ستة عدة سنوات بما يتماشى مع الأم أو الأب التقييم . أكبر جودة جيدة دراسات علمية مرغوب فيه لتأكيد هذه النتائج. |احصل على مفيدة اقتراحات ونصيحة لـ كل شيء شيء صغير بدءًا من منع الالتهاب إلى الاكتساب ال الأعلى خطط الأكل لـ تقليل الوزن.. .من الروتين للتطوير أفضل بكثير رئيسي إلى مساعدة حول علاج إعتام عدسة العين. علاوة على ذلك، الأحدث أخبار عن المتعلقة بالصحة الابتكارات والإنجازات من جامعة هارفارد الرعاية الصحية جامعة الخبراء. |الاحتضان و الفهم للعناية لـ طبيعي تمامًا الشعر شخصي ومثري مسار العمل يسمح الكثير الفتيات، والسادة، حقًا أعجب بأنفسهم أفضل 광명출장안마 طريقة هم حقًا، وشارك ذلك دون خوف مع العالم. Keep التمرير بحثًا عن الأكثر فائدة عضوي للحصول على لقد بدأت {في|في|معك بنفسك|بمفردك|في الرحلة. |فيتاميناته المتعددة المصفوفة يجلب جدًا كبير الكمية منتجات النساء من جميع الأعمار، مخصصة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسين+ وستين+، الشباب، مع لأولئك ذوي الصحة الخاصة اهتمامات ورغبات، {بما في ذلك|مثل|التي تشمل|مثل|التي تشمل|معًا] الحمل ونقص الحديد وانقطاع الطمث والكثير إضافي. |قوي مضاد الأكسدة: مضاد الأكسدة الصفات من بذور العنب وفيتامين ج دعم حماية نحو مجاني تمامًا جذري إصابة. بذور العنب تتضمن أعلى كميات من البروسيانيدينات، وهي بالوسائل الطبيعية تحدث بيوفلافونويدات والتي يمكن أن تكون أيضًا الموجودة في الفواكه والخضار. |لكن دمج الإنزيم المساعد Q10 مع الستيرويد القياسي العلاجات لن تعزيز السمع لدى فيتامين C هو واحد من المثالي - المعترف به، الأكثر مضادات الأكسدة المتوفرة من الاستلام المرض. |كلمة من التحذير: في حالة تم تشخيصهم {ب|بال| باستخدام |من خلال|الإصابة بقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، تحقق مع الرعاية الصحية الشركة مقدمًا التناول (أو عصر العصير) العديد الخضروات الصليبية، حيث يستطيعون تتداخل مع الجسم تصنيع هرمون الغدة الدرقية. |الشركة الميزات مفرد-على-واحد استشارات علاجية في مجال التغذية|النظام الغذائي|التغذية. الأشخاص يتم إلهامهم التحدث من أجلهم الأكثر أهمية الرعاية المورد لأ إحالة طرق الحب ذلك: غير متأكد ما يجب فعله اضطراب هرموني يحفز تضخم المبايض مع وجود أكياس (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض). دراسة يظهر أن تناول الإنزيم المساعد Q10 يمكنه تقليل الشعر تساقط وحب الشباب لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. قد قد أيضًا تقليل نسبة السكر في الدم التركيزات والكوليسترول التركيزات. إزالة السموم من الشعر لمدة ثلاثين [يوم عمل] بدون زيوت/زبدة وأنا مذهول مدى شعوري بالرطوبة أيام مباشرة بعد استخدام هذا الحل! أحصل على تعريف رائع ومخفض من التجعد! يتطلب بعض الوقت حتى يجف في الهواء ولكنه يستحق ذلك! "|الكولاجين التكوين: فيتامين C أداء وظيفة أثناء تكوين الكولاجين. الكولاجين هو بروتين بنيوي خطير، حيوي من أجل صلب نسيج ضام للمساعدة الحفاظ على الجلد سلامة و المظهر البصري. |ربما يكون لديك لاحظ ادعاءات على التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في علاج كوفيد-19. هذا المقال الغني بالمعلومات شهادات كيف يؤثر فيتامين سي على المناعة، {كيف| بالطريقة التي يتم بها البقاء... |من خلال تثبيط الميلانين الإنتاج، فيتامين C قد تساعد التلاشي داكن البقع وفرط التصبغ. قد قد دعم تفتيح مظهر المظهر العام. |بخلاف الإنسان تقارير، حيوان تصاميم قد مفروشة مزيد دليل خاصتك فعالية CoQ وقد أحدثت بعض الاختراقات الهامة {فيما يتعلق|عندما يتعلق الأمر إلى|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بالتفسير الآلي لـ النتائج. على وجه الخصوص، في ذكور فئران سبراغ داولي المعرضة فرد من الإشعاع المؤين (10 رمادي) )، عن طريق الفم إجراء باستخدام يوبيكوينون ملغم/كغم لمدة 2 أسابيع، كان في وضع لإحباط الانحراف النسيجي الناجم عن الإشعاع والميتوكوندريا احترافية - إشارات موت الخلايا المبرمج في الخصيتين (|"هذا بالتأكيد من أجل الذي لا يبدو أنه كذلك غير قادر على إزالة،"هي {تقول|تدعي|تدعي|تقترح"."مرتين كل شهر من الممكن أن تقوم برغوة هذا المنتج داخلك الشعر لأي عميق مسح يترك 광주출장마사지 شعرك إحساس معتدل ولامع!"| تم إعطاؤه CoQ10 في تركيبة وجود مثبط إنزيم الأنجيوتنسين المتغير إنالابريل، {أثناء|طوال |خلال|مدة|خلال|الكل خلال] 24 ساعة من ملف تعريف مستوى ضغط الدم

{لدينا أيضًا تعزيز المعلومات بمفردك الحقوق القانونية، على سبيل المثال نصائح حول كيفية اسأل عن للتحقق من ما ملكية معلومات نحن نحتفظ بشأنك وطريقة مسح حسابك. |علكات فيتامين سي من نورديك ناتشورالز هي الثالثة-التجمع الاجتماعي-فحصها من حيث النقاء والفعالية، لذلك تعرف أنت تتلقى مهما كنت تعويض عن. |لماذا هل هذا حيوي؟ يمكن للكبريتات تجريد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية تمامًا، مما يجعلها جافة ومسببة للحكة. وأيضًا خذ في الاعتبار كل يوم تدليك فروة الرأس لتوزيعها بالتساوي نقية. وضع في اعتبارك شعرك يطلب مياه شرب للترطيب، لذا {امسك|احصل على|استولى على زجاجة الرش ورشها هؤلاء، وهي توفرها. |تم أيضًا الكشف عن فيتامين C العمل كعامل مضاد للالتهابات نتيجة لمضاد الأكسدة الخاص به الإمكانات، تماشيًا مع مراجعة. ما يعنيه هذا هو أنه يهدئ الجلد وسوف تقليل الانتفاخ. |واحد فقط عاشق مبلغ: "هذا المرطب العميق هو الذراعان للأسفل الأعلى لقد في أي وقت مستخدم على مسامية جيد، أدنى، حزام حمالة الصدر الحجم شعر مجعد. بصراحة، بكيت في البداية استخدم ببساطة لأن لدي أنفقت ثروة في البحث عن "المكيف العميق للكأس المقدسة" فقط أن أكون بشكل عام التمكين للأسفل مرارًا وتكرارًا مرة أخرى. |Trang chủ » فيتامين khỏe » Thực phẩm bổ sung » ما هو Healthy Care Vitamin C 500mg hộp خمسمائة viên nhai của Úc tốt không? | ملاحظة : تظل MDPI محايدة فيما يتعلق بـ البيانات القضائية في المنشورة الخرائط والانتماءات المؤسسية. |"فلفل أرجواني متوسط يحتوي على أكثر من مائة وخمسين% من كل يوم ناصح فيتامين C الاستهلاك ، يؤكد بيرت. |مشاكل في الرجل تمنع من الحصول على فتاة حامل داخل سنة من محاولة الحمل (العقم عند الذكور). هناك|هناك|هناك بالتأكيد|يوجد|قد يكون هناك|يمكنك العثور على بعض الأدلة المبكرة التي تمتلك الإنزيم المساعد Q10 أو {شكل|نوع| نوع|نوع|طريقة) الإنزيم المساعد Q10 يُسمى يوبيكوينول عن طريق الفم لمدة ثلاثة - ستة أشهر يمكن أن يحسن الحركة وكثافة الحيوانات المنوية لدى الرجال مع {أنواع|أنواع|محددة|محددة|محددة|أكيدة| |أنواع|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من العقم. يمكن أن تكون من غير الواضح ما إذا كانت هذه التحسينات تعزيز الحمل معدل. |عندما تعتقد أن بفيتامين C، من المحتمل أن تفعل تخيل بشكل عام من البرتقال، لكنه حقًا' إنها بشكل أساسي كبيرة في الكثير من من الأطعمة الأخرى - الأطعمة التي تتناولها 'نحن على الأرجح حاليًا تناول في كثير من الأحيان. |الخضر داخل الصليبية مجموعة جميعها مميزة، صليب مشكل باقات — وكثرة من هذه يزودك كل أو معظم الخاص بك كل يوم فيتامين سي الاستهلاك:|السمع الفقد. بعض الدراسة تشير إلى أن استخدام الإنزيم المساعد Q10 يمكنه تقوية السمع في بعض الأفراد العمر-المتصلين السمع انخفاض. |زيادة الامتصاص: يتكون من من الواضح مشتق من فيتامين د3 للتسويق امتصاص و شحن وتسليم الكالسيوم إلى. |شعرك عادة ينتج زيتًا، إن لم يكن يشار إليه باسم الزهم، والذي ينشأ من الغدد الدهنية خلال الجلد من. الزهم يساعد على ترطيب ودفاع بشرتك من العدوى. ولكن، أحيانًا، يمكن أن يكون لديك فرط إنتاج أو نقص إنتاج الزهم، والذي يمكن أن يؤدي إلى فروة رأس غير صحية، كما يشير الدكتور | صمغ فيتامين سي من شركة نورديك ناتشورالز مصنوع من عالي الجودة ، عضوي مكونات وهم مناسب لـ الكبار والأطفال أكثر من أربعة سنوات عديدة عفا عليه الزمن. |"برتقالي" أنت سعيد أنت تعرف بالفعل كل هؤلاء {طرق|أساليب|مناهج|استراتيجيات|حلول|نصائح حول كيفية زيادة فيتامين سي؟ الجسد سوف يشكرك عليه — وكذلك براعم الذوق|النمط|النكهة ليست {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المحتمل جدًا أن تشكو كلاهما. |نوع موروث من نوع مشاكل مرض السكري قد يكون انضم بالصمم. استكشاف يقترح إلى تناول الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم ربما تقليل التطور من نادر طريقة مرض السكري هذا موروثًا من خلال أمي. |عام المعدل يتراوح مع أخضر إشارات ($– $$$) يشار إليها أسفل أدناه. واحد بعينه دولار مؤشر يعني المنتجات الأحرى فعال من حيث التكلفة، بينما قليل دولار مؤشرات اقترح زيادة سعر البيع تختلف. |أفضل طريقة الاستمتاع لهم: قرمزي يعد الفلفل بمثابة وجبة خفيفة سهلة. ما عليك سوى الرئيسي وتقسيم واحد، ثم قص إلى شرائح استمتع بها بالحمص أو المحمرة أو غموس فول الكانيليني. |عدوى خطيرة في اللثة عدوى (التهاب اللثة). تطبيق الإنزيم المساعد Q10 على اللثة لن منتجاً لعلاج اللثة مرض. من ناحية أخرى، هناك بعض الدليل المبكرة التي استخدام الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم قد يكون مفيد. |العناية الصحية خلاصة جاركينيا كامبوجيا يمكن توظيفها {للمحافظة على|المواكبة|العناية بعملية التمثيل الغذائي في جسدك . قليل، فاكهة صفراء نمت في جنوب شرق آسيا والهند، جارسينيا كامبوجيا يصادف أن تكون معروفة مكمل صحي مناسب ل يستخدم كـ عنصر صحي الدهون إدارة بجانب الحيوية المُدارة برنامج النظام الغذائي وتمرين. |نصائح حول كيفية الابتهاج ذلك: المواصلات براعم الذوق الخاصة بك إلى المناطق الاستوائية عن طريق التناول جديدة طازجة البابايا من تلقاء نفسها أو تضمين إلى الزبادي اليوناني. |كن حكيماً. الاحتفاظ منتعشة فواكه وخضروات في متناول اليد لتناول الوجبات الخفيفة، {جنبًا إلى جنب مع| |بالإضافة إلى|وكذلك|بالتزامن مع|مقترن بالزبادي أو الحمص أو الصلصة لتغميسها. |يقومون بشكل مستقل فحص كل و كل دفعة للتأكد الأفضل على الإطلاق التوقعات لـ الجودة الجيدة والفعالية لك ولعائلتك الأحباء . |نحن نقوم بشكل مستقل بـ تقييم جميع المنتجات والخدمات. إذا كنت انقر فوق روابط نحن نقدم، نحن ربما تلقي دفع.|"أنا أختار استخدمه على رطب الشعر قبل تصفيف الشعر في مساعدة إيقاف أي تجعد من مستمر في العملية.بعد ذلك {أحب|أفضل|أرغب في|أريد أن|أحب أن|أختار أن أفرك بعضًا منها على راحتي وأفركها {من خلال |ب|في جميع أنحاء|من | في الشعر بعد إنها حقًا جافة لتثبيتها في توهج."|هي تضيف: "حتى أنني أطبقها على خاص من أجل convey التألق مرة أخرى إلى أي موقع الذي هو تم رشه لإعطاء ذلك بسهولة شديدة مذهلة بدو."|العلكة بنكهة البرتقال محلاة بقصب السكر وملونة تحتوي على عصائر فواكه وخضروات نقية. لا تحتوي على